Gå ned i vikt

Hur gör man för att gå ned i vikt är en fråga som i princip har lika många svar som frågeställare, vilket gör att det sällan finns ett bra svar som gäller för alla. Dock finns det en sak man kan vara helt säker på och det är att all viktminskning i grund och botten handlar om att göra av med mer energi än vad man tar in. Hur man gör detta på bästa sätt är givetvis en svår fråga, det gäller helt enkelt att hitta den metod som passar en själv bäst.

Träning

Att gå ner i vikt är egentligen en ganska enkel ekvation, en ekvation som är betydligt svårare att genomföra. Det handlar om att göra av med mer energi än vad man gör av med. För att lyckas med detta är det egentligen två vägar man kan gå där kost och motion är två saker som är centrala.

Kosten

Kosten är något som alla kan påverka, vare sig man är gammal eller ung. Det gäller att äta en välbalanserad kost som inte innehåller mer energi än vad man gör av med. Idag finns många olika metoder för att nå resultat, vilken man väljer beror på tycke och smak. De vanligaste dieterna, eller kost sätten idag är GI, LCHF, Duncan Diet och Vikt Väktarna.

Motionen

För att gå ned i vikt är det bra att man motionerar och rör på sig. Det viktiga i att motionera är att gör det varaktigt och inte bara sporadiskt. Det är mycket bättre att motionera 2 gånger i veckan över lång tid än att satsa för hårt och motionera 5 gånger i veckan och ge upp efter ett par veckor. Välj motionsform efter intresse och utgå inte från att hitta en motionsform som bränner flest kalorier. Genom att välja en motionsform du gillar är det lättare att motivera sig att fortsätta träna, vecka efter vecka.