Nya Inlägg
Visa alla
Vi samlar allt inom viktminskning.
Att trycka i sig hamburgare och titta på TV som på bilden är inte den bästa metoden för viktminskning, men ibland bör man kunna unna sig något. För att effektivt gå ner i vikt är det viktigt att vara konsekvent och hålla sig till sin kostplan. Att göra kostjusteringar kan kännas som en stor förändring, så glöm inte att hålla motivationen uppe! Det kan också innebära att man lägger till motion, vardagsmotion och därmed har ett kaloriunderskott.
Se våra viktminskningstips här
Visa allaRabatt hos Trendrehab.
Använd rabattkoden nerivikt för 20% extra rabatt på redan nedsatta erbjudanden
Gå ner i vikt med träning - vilken är den bästa träningen för viktnedgång?
Generellt sätt brukar man säga att den bästa typen av träning för viktminskning är högintensiv intervallträning (HIIT). HIIT-träning hjälper till att gå ner i vikt snabbt då denna träningsform ökar din ämnesomsättning i mellan 24 och 38 timmar efter träningen, vilket innebär att din kropp fortsätter förbränna kalorier och energi när du sover eller vilar. Det är med andra ord en både mycket effektiv och bekväm metod att använda sig av, trots att träningen i sig är tuff och intensiv.
För dig som vill gå ner i vikt kommer träning vara ett viktigt inslag i vardagen. Med träning kan du gå ner i vikt utan att äta mindre, det framförallt om du tränar varierande och ser till att upprätthålla en hälsosam kost. Men, i och med att din kropp kommer vara i behov av mer energi för att gå ner i vikt är det inte optimalt att endast träna och motionera för att uppnå sina resultat.
Gå ner i vikt med träning - vilken är den bästa träningen för viktnedgång?
Utan eftersom det krävs mycket energi för att gå ner i vikt - man beräknar att varje kilo fett innehåller cirka 3 500 kalorier - är det viktigt att du under din viktnedgångsresa ser till att äta rätt, så att din kropp både orkar och kan jobba på utan problem. Denna upptäckt påverkar dock inte bara rekommendationen av matintag och diet under din viktnedgång, utan den påverkar även hur du bör lägga upp din träning.
I de flesta fall kommer du att gå ner mer i vikt efter ett träningspass på 30 minuter, som du genomför varje dag, jämfört med endast ett träningspass i veckan på en timme. Ju färre gånger du tränar (trots att du genomför längre träningspass) desto färre kalorier förlorar du, vilket ju innebär att viktnedgången kommer ta längre tid. Men, beroende på vilka resultat du vill uppnå bör träningen anpassas på olika sätt.
Gå ner i vikt med träning - vilken är den bästa träningen för viktnedgång?
Att gå ner i vikt snabbt är det många som drömmer om att göra. Trots att många påstår att det är väldigt svårt att snabbt tappa i vikt finns det ett flertal metoder som kan ge effektiva och önskvärda resultat. Det handlar bara om att du ska hitta rätt metod för dig, och att du är konsekvent i ditt arbete om att gå ner.
Det man framförallt brukar vara en bov för de som försöker gå ner i vikt, men utan resultat, är att man äter en för kaloririk kost. Det i kombination med för lite träning och motion bidrar ofta till att man har svårt att tappa några kilon, eller att man istället går upp i vikt. Gäller detta dig kan ett alternativ vara att prova att helt utesluta kolhydrater, eller åtminstone äta dem sparsamt, samtidigt som du fokuserar på att träna och att få i dig hälsosamma proteinkällor som bönor och baljväxter.
Se våra träningstips här
Visa alla
SE ALLA BÄST I TEST PRODUKTER!
Missa inte fler av våra bäst i test listor. Här kan du både spara pengar och upptäcka nya kvalitetsprodukter!
Olika dieter för viktminskning.
På sidan dieter hittar du olika dieter för viktminskning.
Se våra diettips här
Visa allaSe våra träningstips här
Att gå ner i vikt snabbt är det många som drömmer om att göra. Trots att många påstår att det är väldigt svårt att snabbt tappa i vikt finns det ett flertal metoder som kan ge effektiva och önskvärda resultat. Det handlar bara om att du ska hitta rätt metod för dig, och att du är konsekvent i ditt arbete om att gå ner.
Det man framförallt brukar vara en bov för de som försöker gå ner i vikt, men utan resultat, är att man äter en för kaloririk kost . Det i kombination med för lite träning och motion bidrar ofta till att man har svårt att tappa några kilon, eller att man istället går upp i vikt. Gäller detta dig kan ett alternativ vara att prova att helt utesluta kolhydrater, eller åtminstone äta dem sparsamt, samtidigt som du fokuserar på att träna och att få i dig hälsosamma proteinkällor som bönor och baljväxter.