viktreducering

Vibrationsplatta Bäst i Test 2024 för hemmabruk

11 januari 2024
32 minuters läsning
Vibrationsplatta Bäst i Test 2024 för hemmabruk

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar. Lämna gärna en kommentar längst ner på sidan.

Visste du att vibrationsplattor inte bara kan hjälpa dig att förbränna upp till 190 kalorier på endast 10 minuter, utan också öka muskelstyrkan och fettförbränningen? Detta gör vibrationsplattan till en utmärkt allierad för viktminskning och träningseffektivitet.

Vibrationsträning har på senare tid blivit allt mer populärt, men det är faktiskt inte en ny företeelse. Denna träningsmetod innebär att du står på en vibrerande platta i olika positioner för att maximera träningseffekten.

Endast 10 minuters träning på en vibrationsplatta kan ge dig samma resultat som 1-2 timmars traditionell styrketräning!

Det är viktigt att förstå att det handlar inte bara om att passivt stå på plattan, utan att aktivt använda olika kroppsställningar för att aktivera olika muskelgrupper medan du tränar på den vibrerande plattan.

Nu kan du uppnå din träningsmål hemma med den bästa vibrationsplattan 2024 som du kan köpa till ett överkomligt pris. Men innan du gör ditt val, låt oss gå igenom allt du behöver veta om vibrationsplattor och hur du väljer den perfekta modellen.”

Denna ändring framhäver sökorden tidigare och ger en tydligare introduktion till ämnet, samtidigt som den lockar läsaren att fortsätta läsa artikeln för mer information om den bästa vibrationsplattan.

Utforska mer när vi djupdyker i följande ämnen:

  • Grundläggande om vibrationsträning: Lär dig allt du behöver veta om hur vibrationsträning fungerar.
  • Användarguide: Ta reda på bästa sätten att använda en vibrationsplatta för att maximera dina träningsresultat.
  • De bästa vibrationsplattorna 2024: Vi presenterar de mest rekommenderade vibrationsplattorna i olika prisklasser för 2024.”

Snabb överblick av de bästa vibrationsplattorna vi valt ut 2024:

#1 FITNESS PLATE FUTURE 4D

fitnessplate vibrationsplatta 4d

Vårt val, bäst i test med 4D vibrationer

#2 FITNESS PLATE FUTURE 3D

fitness plate future 3D

Över 20 000 nöjda användare, bästa 3D

#3 LYMPHA VIBE

fitness plate power lympha vibe

Bäst i test för lymfsystemet

#4 MINIPLATE

miniplate en portabel vibrationsplatta som är mycket prisvärd

Bästa portabla vibrationsplattan

#5 WEIGHT WORLD VIBRATIONSPLATTA

weight worlds vibrationsplatta är det bästa bugdet alternativet av vibrationsplattor i år

Bästa budget vibrationsplatta

#6 POWER PLATE

powerplate portabel vibrationsplatta

Bästa premium – klarar hela 220 kg

Vilka butiker säljer vibrationsplattor?

Butiker som har ett bra utbud av vibrationsplattor är TrendRehab, Sporttema, och Sportgymbutiken(länkarna leder er direkt till butikernas utbud av vibrationsplattor).

Bästa vibrationsplattan 2024: Fitnessplate Future 4D

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab

Den främsta vibrationsplattan som fler än 10 000 kunder litar på

testvinnare 2024: Stefan testar Fitnessplate future 4D som är vårt val som bäst i test 2024
fitnessplate vibrationsplatta 4d

Fantastiskt hjälpmedel för träning hemma, samt för aktivering av lymfsystemet!

– SUSANNA

Fantastisk! Har reducerat min värk efter bara någon vecka. Enkel och smidig och 15 min finns alltid till övers för vibben.

– PERNILLA

Se alla omdömen hos Trustpilot

Här är en sammanfattning av kundrecensioner för Fitnessplate Future 4D med ett betyg på 4.7 av 5 stjärnor:

  • Mycket nöjd kund. Använder den varje dag och har mindre ont i höften.
  • Skönt att kunna välja mellan träning och massage.
  • Jättenöjd med min 4D vibrationsplatta.
  • Fungerar precis som beskrivningen, även om den ansågs vara lite kostsam.
  • Perfekt med tre olika rörelser och ger märkbara resultat.
  • Magiskt och mycket användbar för olika ändamål.
  • Lätt att använda och verkar göra det den utlovar.
  • Älskar den och har blivit beroende av daglig användning.
  • Toppennöjd och starkare i benen efter användning.
  • Mycket nöjd med produkten.
  • Bra för lymfsystemet och används dagligen.
  • Supersnabb leverans och hoppas den uppfyller förväntningarna.
  • Motsvarar förväntningarna, men något lägre pris önskades.
  • Lätt att använda, men saknar information om olika träningsformer.

Detta är den bästa vibrationsplattan 2024 enligt oss och över 10 000 andra köpare. Med tanke på pris och kvalitet, får vi ut det vi vill ha av denna modell. Den är konstruerad för en maxvikt på 150 kg, vilken gör att den nästan passar till alla. Mer information längre ner på sidan.

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab

Vad kostar en vibrationsplatta?

En vibrationsplatta av bra kvalitet går köpa för så lite som ca 2000 kronor. Vill du ha mer funktioner och bättre kvalitet kan det vara värt att satsa på en vibrationsplatta som kostar mellan 5000 – 10 000. Det går även hitta en vibrationsplatta som kostar upp mot 20 000 kronor. Vibrationsmaskinerna är ofta dyrare och anpassade för gym, de kan kosta upp mot 200 000 kronor.  

Vibrationsplattor – Bäst i Test 2024

Nu när du vet vad vibrationsträning är, hur det fungerar och vilka fördelarna är så har det blivit dags att presentera några riktigt bra vibrationsplattor – De bästa vibrationsplattorna för hemmabruk.

Här kommer du att få korta recensioner av olika vibrationsplattor i olika prisklasser – det finns både billigare som men samtidigt bra och inte tar mycket plats, men även lite dyrare och riktigt lyxiga vibrationsplattor för dig som vill ha det allra bästa och mest avancerade.

Väger du över 150 kg så behöver du kolla på de mer avancerade vibrationsmaskinerna eller power plate.

Bästa vibrationsplattan enligt viktreducering.se

#1 FitnessPlate Future 4D – Vibrationsplatta 4D Bäst i Test för hemmabruk

Bästa allround plattan för överviktiga upp till 150 kg

Fitnessplate 4D är den mest avancerade vibrationsplattan i denna bäst i test listan och har fått makalöst bra recensioner. Med denna plattan får du den effektivaste och mest utmanande träningen, även med sidorörelse. Plattan passar perfekt till dig som väger upp mot hela 150 kg, vilket många av de andra plattorna inte klarar av. Priset är dock lite högt och eftersom vi tar hänsyn till prislappen så rankas den nummer 2. 

Fitnessplate 4D är speciellt bra för lymfsystemet, förbränningsträning och rehabilitering. 60 olika hastigheter och 10 program. Max användarvikt 150 kg. 10 minuters vibrationsträning på Fitnessplate 4D kan motsvara 60 minuters annan träning på gymmet.

fitnessplate vibrationsplatta 4d

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab

Fördelar

  • Vibrationsplatta 4D
  • Klarar upp till 150 kg
  • 3 olika motorer för mikrovibrationer, svängningar och sidorörelser
  • Sidorörelserna hjälper till med lymfdränage och ökar lymfcirkulationen
  • Mikrovibrationer på skonsamma 20 och 40 Hz
  • Smart handkontroll utformad som armbandsklocka
  • Över 10 000 nöjda kunder
  • FRI FRAKT OCH BETALNING MED KLARNA MÖJLIG

Nackdelar

  • Högt pris, men få upp till 25% rabatt med vår rabattkod nerivikt

#2 FitnessPlate Future 3D – Vibrationsplatta 3D Bäst i Test för hemmabruk

Över 20 000 sålda exemplar och enligt oss den bästa 3D vibrationsplattan för hemmabruk

Den här högkvalitativa vibrationsplatta har många fördelar och vi anser den vara bästa vibrationsplattan 2023. Med denna platta får du tre alternativ att välja mellan: 3D vibrationer, oscillation och en kombination av dessa två. Här finns också tre förinställda intervallprogram att välja mellan, alla dessa är på 15 minuter.

Handkontrollen till vibrationsplattan är utformad som en armbandsklocka, så att du alltid har den nära och enkelt kan justera och anpassa vibrationerna eller svängningarna efter dina behov och önskemål.

Det här är en riktigt bra vibrationsplatta som gör din träning riktigt effektiv, och dessutom enkel. 15 minuter åt gången räcker. Fitnessplate future 3d har en storlek på 75 x 45 x 14 centimeter, och den kan kännas en aning stor och otymplig jämfört med många andra vibrationsplattor. Å andra sidan har den också en hög effekt, och en hög kvalitet, så för den som kan ha överseende med storleken kan den vara ett bra val.

Här finns hela 20 olika hastighetsnivåer, vibrationsplattan väger 18 kg och har en max användarvikt på 120 kg. En högre maxvikt hade förstås gett fler möjlighet att välja denna vibrationsplatta, men det här är förstås inte ett problem för alla. Om du väger mer än 120 kg så rekommenderar vi alternativ 2 och 3 i bäst i test listan.

fitness plate future 3D

Fördelar

  • Hög kvalitet
  • Mycket effektiv
  • 3D vibrationer, oscillation eller kombination av båda
  • Tre olika, förinställda intervallprogram
  • Yogamatta och motståndsband ingår
  • Smart handkontroll utformad som armbandsklocka
  • 20 olika hastighetsnivåer
  • Över 20 000 nöjda kunder
  • FRI FRAKT OCH BETALNING MED KLARNA MÖJLIG

Nackdelar

  • Ganska stor och relativt hög vikt (18 kg)
  • Möjligen något högt pris, men få 20% rabatt med vår rabattkod nerivikt

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab

#3 Lympha Vibe (Fitnessplate Power) – Bästa i Test för lymfsystemet 2024

Den optimala vibrationsplattan för lymfsystemet

Upptäck Fitness Plate Power, den exklusiva vibrationsplattan som sätter lymfsystemet i fokus. Med motorer som genererar unikt låga frekvenser och mjuka rörelser, erbjuder denna platta en skonsam träningsupplevelse. Den kommer komplett med styrkeband, 7 olika träningsprogram och till och med en kalorimätare. Fitness Plate Power väger in på 22 kg och klarar en max användarvikt på 150 kg.

Funktioner:

  • Unikt låga frekvenser på motorerna för mjuk träning.
  • Designad för lymfsystem, fettförbränning och smärtlindring.
  • Levereras med styrkeband för ytterligare variation i träningen.
  • 7 träningsprogram ger variation och flexibilitet.
  • Inbyggd kalorimätare håller koll på din framsteg.

Priset har sänkts från 8,995.00 kr till 7,595.00 kr, och som besökare får du ännu mer rabatt med rabattkoden ‘nerivikt’.

Här är några av de positiva recensionerna från användare:

  • “Så bra för min kropp.”
  • “Många olika program och variation på högt och lågt tempo.”
  • “Jag märker skillnad på cirkulationen och känner mig piggare.”
  • “Vi är jättenöjda!”
  • “Den fungerar perfekt och passar mig mycket bra.”
  • “Äntligen släpper spänningarna i vad och fot efter flera års kämpande efter titthålsoperation och lymfan mår mycket bättre.”

Fitness Plate Power är den perfekta vibrationsplattan för dem som vill fokusera på lymfsystemet och samtidigt uppleva en skonsam och effektiv träning.

fitness plate power lympha vibe

Fördelar

  • Effektiv Lymfsystemvård: Lympha Vibe är speciellt utformad för att främja lymfsystemets hälsa genom att hjälpa till med dränering och cirkulation, vilket kan vara fördelaktigt för dem som upplever svullnad eller andra lymfatiska problem.
  • Mångsidig Träning: Den erbjuder olika träningsprogram som kan anpassas efter individuella behov och mål, vilket gör den användbar för både träning och terapeutiskt ändamål.
  • Styrkeband: Inkluderade styrkeband ger användarna möjlighet att utföra övningar som kan förbättra styrka och flexibilitet.
  • Kalorimätare: Den har en inbyggd kalorimätare som hjälper användarna att följa sin träning och uppnå sina viktminskningsmål.
  • Hållbar Konstruktion: Lympha Vibe är välbyggd och tålig med en max användarvikt på 150 kg, vilket gör den lämplig för de flesta användare.
  • FRI FRAKT OCH BETALNING MED KLARNA MÖJLIG

Nackdelar

  • Vikt och Storlek: En nackdel med Lympha Vibe är dess vikt på 22 kg, vilket gör den tung att flytta eller transportera. Dess storlek kan också vara en utmaning om du har begränsat utrymme hemma.

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab


#4 Miniplate Vibrationsplatta – Det bästa portabla alternativet

Bästa portabla plattan med mycket bra recensioner

TrendRehab sticker ut bland sina konkurrenter genom att erbjuda en mängd olika alternativ för vibrationsplattor. MiniPlate, som är den minsta modellen som erbjuds som tillval, råkar vara en av de bäst recenserade modellerna.

Vibrationsplattans storlek och vikt gör den perfekt för hemmabruk. Den väger endast 8 kg och är 31 cm bred, vilket gör den till ett av de mindre alternativen på marknaden.

TrendRehab MiniPlate må vara liten, men den har 30 hastighetsnivåer och 3 program. Dessutom får du både styrkeband och en fjärrkontroll med ditt köp. Enligt TrendRehab är bara 15 minuter på deras MiniPlate likvärdigt med cirkelträning på gymmet i 30 minuter. Om du behöver hjälp med att komma igång behöver du inte oroa dig! trendrehab ger också massor av tips på olika övningar som kan utföras med alla modeller av vibrationsplattor.

Även om det numera finns flera gym som har bättre vibrationsplattor när det gäller kapacitet och funktionalitet är TrendRehab MiniPlate fortfarande ett utmärkt val för hemmabruk. Dess smidighet, lätta vikt och enkla bärbarhet får höga betyg av användarna, liksom dess överkomlighet.

Passar min behov bra, kanske senare dags för en mer avancerad vibrationsplatta men miniplattan räcker gott i dagsläget

Ann-Marie Johansson – Trustpilot

miniplate en portabel vibrationsplatta som är mycket prisvärd

Fördelar

  • Kompakt och Smidig: Miniplate är en liten och smidig vibrationsplatta med dimensioner på endast L 56 cm x B 31 cm x H 14 cm och en vikt på 8 kg. Dess kompakta storlek gör den enkel att förvara och använda även i trånga utrymmen.
  • Variabel Hastighet: Med 30 olika hastighetsnivåer kan användare anpassa träningsintensiteten efter sina egna behov och mål. Det ger en mångsidig träningsupplevelse för användare på olika träningsnivåer.
  • Programvariation: Miniplate erbjuder 4 olika träningsprogram som ger variation och mångsidighet till träningsrutinen. Dessa program kan rikta sig mot olika mål, inklusive styrka och kondition.
  • Styrkeband Ingår: Medföljande styrkeband ökar träningsmöjligheterna genom att lägga till övningar för överkroppen och förbättra helkroppsträningen.
  • Oscillation Amplitud: Den har en justerbar oscillation amplitud som sträcker sig från 3.25Hz till 9.0Hz, vilket ger användarna möjlighet att anpassa vibrationsintensiteten för olika träningsmål.
  • Effektiva Svängningar: Med 14 mm svängningar ger Miniplate effektiva och målinriktade vibrationer som kan hjälpa till att aktivera musklerna och förbättra cirkulationen.
  • Prisvärd: Miniplate erbjuder ett prisvärt alternativ för dem som vill ha fördelarna med vibrationsplatteträning utan att bryta banken.
  • Fri Frakt och Betalning med Klarna: Köparna kan dra nytta av fri frakt och flexibel betalning genom Klarna, vilket gör det enklare att skaffa Miniplate.

Nackdelar

  • Begränsade Vibrationer: En nackdel med Miniplate är att den inte erbjuder 3D-vibrationer. Detta innebär att den primärt ger enkelriktade vibrationsrörelser, vilket kan vara mindre effektivt jämfört med mer avancerade modeller med flerdimensionella vibrationer.
  • Max Användarvikt: Miniplate har en max användarvikt på 100 kg. Detta kan begränsa användningen för personer som väger mer än detta.

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab


#5 WeightWorlds Vibrationsplatta – Det bästa budget alternativet

Bästa budget plattan med absoluta toppomdömen

För dig som letar efter den mest effektiva vibrationsplattan som är portabel att träna med till mycket bra pris så kan du överväga WeightWorlds vibrationsplatta.

Den är enkel att flytta och förvara. Med mått på ungefär 56 X 34 X 13,5 cm kan den placeras var du vill och börja vibrationstränas med när du vill. Den många hastighetsinställningar tillgängliga för din träningsnivå, beroende på din fysiska kondition och styrka.

Med den medföljande fjärrkontrollen kan du enkelt ändra intensiteten när du tränar. Du kan också använda de inbyggda Bluetooth-högtalarna för att lyssna på musik medan du tränar och använda LED-displayen för enkel inställning.

Det finns motståndsband som hjälper dig med de olika typerna av övningar du vill utföra, så att du kan fokusera på att träna olika delar av kroppen. Det finns också förslag på träningspass på webbplatsen så att du kan få ett effektivt träningspass hemma, till exempel knäböjningar och armhävningar.

Weightworlds vibrationsplatta är en enligt oss den bästa budget vibrationsplattan som finns på marknaden idag. Den levereras med en 2-årig garanti, vilket visar hur högkvalitativ den här produkten är.

Vibrationsplattor med särskilda egenskaper tenderar att bli dyrare, men den här är både billig och av utmärkt kvalitet.

Max användarvikt 120 kg

weight worlds vibrationsplatta är det bästa bugdet alternativet av vibrationsplattor i år

Sammanfattning av Recensioner för WeightWorlds Vibrationsplatta:

  • Generell Nöjdhet: Användare upplever positiva effekter på hela kroppen och uppskattar plattans helhetliga träning.
  • Användarvänlighet: Enkla instruktioner och förinställda program gör plattan lättanvänd. Daglig användning i 15-20 minuter nämns ofta.
  • Valuta för Pengarna: Många anser att plattan ger mycket värde för priset.
  • Fysiska Fördelar: Användare rapporterar förbättrad core-styrka, ökad blodcirkulation, samt förbättrad stabilitet och uthållighet.
  • Kvalitetsintryck: Plattan beskrivs som en bra produkt och prisvärd.
  • Bruksanvisning: Vissa nämner att manualen är bristfällig och att ytterligare instruktioner, exempelvis för bandträning, hade varit önskvärt.
  • Stabilitet: Plattan är stabil på golvet med sugproppar och har handtag för balans under intensiva program.
  • Portabilitet: Plattan anses vara tung och svår att flytta.
  • Tidig Användning: Vissa användare har börjat märka fysiska förbättringar efter kort tids användning, men anser det vara för tidigt att avgöra långsiktiga resultat.

Fördelar

  • Hög Portabilitet: Kompakta dimensioner (56 x 34 x 13,5 cm) gör den lätt att flytta och förvara.
  • Anpassningsbara Träningsnivåer: Flera hastighetsinställningar tillgängliga för anpassning efter fysisk kondition och styrka.
  • Praktisk Fjärrkontroll: Ändra enkelt intensiteten under träningen med medföljande fjärrkontroll.
  • Underhållning Under Träning: Inbyggda Bluetooth-högtalare för att lyssna på musik och LED-display för enkel hantering.
  • Mångsidiga Träningsmöjligheter: Motståndsband inkluderade för varierad träning och webbaserade träningspass tillgängliga.

Nackdelar

  • Maxvikt Begränsning: Maximal användarvikt är 120 kg, vilket kan begränsa tillgängligheten för vissa användare.
  • Ljudnivå: Vibrationsplattor kan generera ljud under användning, vilket kan vara störande i vissa hemmiljöer. Obs denna nackdel är inte bara specifik för denna vibrationsplattan, utan gäller alla.

#6 Power Plate – Professionell vibrationsplatta som ofta hittas på gym och spa

Bästa exklusiva plattan för överviktiga upp till 226 kg

Originalet Power Plate, dess portabla platta med mycket hög maxanvändarvikt!

powerplate portabel vibrationsplatta

Power plate används av elitidrottare för att snabbt återhämta sig efter hård träning. Denna vibrationsplatta har även köpts in av företag och inom äldrevården för att råda bot på för mycket stillasittande. 3 minuters träning på power plate motsvarar nämligen 20 minuters promenad.

powerplate med väska en professionell vibrationsplatta

Max användarvikt på hela 226 kg

Power plate har den senaste teknologin inom vibrationsträning för hela kroppen. Den ger en fast frekvens på 35 Hz tredimensionell vibration, 30 eller 60 sekunders intervall, två olika amplitudinställningar. Självklart kommer denna vibrationsplatta med fjärrkontroll och en tygväska för att lätt kunna lägga undan eller ha med sig på resan. Power plate är dyrare än andra vibrationsplattor, men anses av många vara den bästa portabla vibrationsplattan som proffsen använder. Även om priset har sjunkit rätt mycket, så anser vi den ha något högt pris och därför hamnar Power Plate på 3e plats i vår bäst i test lista. 

Vibrationsträning i Sverige och Norge

Visste du att det finns gym, hälsocenter och rehabilitationsmottagningar där du kan träna med powerplate både i Sverige och i Norge? Se kartan nedan för olika platser. 

vibrationsträning med powerplate i Sverige och Norge

Sammanfattning av Recensioner för Power Plate:

  1. Bred Användning: En äldre användare upplevde förbättrad cirkulation genom att använda maskinen på olika sätt. Generellt älskad av användare i alla åldrar.
  2. Portabilitet och Flexibilitet: Användarna uppskattar den lätta och portabla designen, vilket gör det möjligt att använda plattan både hemma och på resande fot.
  3. Tränings- och Stretchingverktyg: Många tycker att den är bra för träning och stretching, men några noterar att den inte är lämplig för massageändamål.
  4. Hög Funktionalitet: Användarna beskriver den som ett effektivt och mångsidigt träningsverktyg som också fungerar som massageutrustning.
  5. Begränsningar i Användning: Vissa användare känner sig begränsade av korta körtider och klagar på att enheten endast har en låg vibrationsintensitet.
  6. Prisvärdhet: Åsikterna om prisvärdheten varierar; vissa anser att den är värd kostnaden medan andra tycker att den inte motsvarar det höga priset.
  7. Potentiella Hälsorisker: Några användare upplevde negativa hälsoeffekter, inklusive migrän, och var missnöjda med kundservicen och returpolicy.
  8. Begränsad Funktion jämfört med Andra Modeller: Jämfört med andra modeller som MY5, anses den ha begränsad funktionalitet och inte leva upp till förväntningarna.
  9. Otydlig Marknadsföring: Vissa kunder kände sig vilseledda av produktbeskrivningen och förväntade sig högre hastighetsalternativ.
  10. Problem med Målgruppsanpassning: En recension nämner att produkten kan vara olämplig för äldre personer, särskilt de med demens, och ifrågasätter företagets marknadsföringsstrategier.

Fördelar

  • Erkänd och beprövad vibrationsplatta som används av elitidrottare, på gym, lyxiga hotell och spa, exempelvis Hagabadet i Göteborg
  • Hög kvalitet
  • Passar bra vid olika sjukdomstillstånd som benskörhet, cirkulationsrubbningar, smärta, led- och muskelbesvär, MS, slätare och fastare hud
  • Mycket bra dämpande träningsmatta
  • Mycket hög användarvikt på 220 kg
  • 3D vibrationer
  • Praktisk fjärrkontroll och display

Nackdelar

  • Dyr, runt 20 000 kronor
  • Väger en del (18 kg)

#6 Julisa Vibrationsplatta 3D

Ett mycket bra alternativ i budget segmentet som även har 3D vibrationer

Det här är en avancerad och högkvalitativ vibrationsplatta för dig som vill ha det allra bästa. Den här kan du ställa in precis som du vill – välj mellan 60 olika hastigheter, tre förinställda träningsprogram och sju olika manuella träningsprogram.Här finns även en smart LED-display med träningsdata, en praktisk fjärrkontroll och hela tre motorer.

Den här vibrationsplattan kan användas för både träning och massage, och det finns även handtag som kan användas för träning av till exempel axlar och armar.Den här vibrationsplattan kostar lite mer, men känns ändå prisvärd tack vare att den är så pass avancerad och effektiv.

Dessutom håller den en hög kvalitet, känns stabil och tålig men samtidigt hyfsat smidig. Den är lätt att förvara, och relativt enkel att ta med även om den väger en del. Denna är perfekt för dig som vill ha en avancerad och riktigt bra vibrationsplatta, för riktigt effektiv träning.

Maximal användarvikt på 120 kg

vibrationsplatta julisa 3d budgetvänlig

Fördelar

  • LED-display med träningsdata
  • Kan användas för träning eller massage
  • 60 olika hastigheter
  • 3 förinställda träningsprogram
  • 7 manuella träningsprogram
  • Praktisk fjärrkontroll
  • Praktisk fjärrkontroll och display
  • PRISVÄRD
  • Handtag för träning av till exempel axlar och armar
  • Max användarvikt 120 kg
  • Stabil och tålig
  • 3D vibrationer

Nackdelar

  • Väger en del (18 kg)

#7 Vibrationsplatta Devyn

En av de billigaste vibrationsplattorna anpassad för hemmabruk

Det här är en lite mer avancerad vibrationsplatta än de allra billigaste som inte motsvarar kraven i vår lista. Denna plattan erbjuder flexibilitet och ett anpassat träningsprogram. Här finns det oändliga möjligheter – 50 hastighetslägen, fyra träningsprogram varav tre är förprogrammerade och ett manuellt och avtagbara träningsband som kan användas för att träna till exempel axlar och armar.

Den här vibrationsplattan kan enkelt användas för allt från träning och rehabilitering till massage och återhämtning. Den är liten och smidig och väger inte mycket, vilket gör den enkel att både förvara och ta med när du reser bort.

Här finns dessutom en LED-display och en smart fjärrkontroll, så att du enkelt kan justera och ställa in den efter dina behov. En perfekt vibrationsplatta för dig som vill anpassa träningen, och kunna variera den efter behov och önskemål.

Max användarvikt 100 kg

vibrationsplatta devyn är ett bra budgetalternativ för hemmabruk

Fördelar

  • Liten, smidig och lätt vikt (9,5 kg)
  • Många olika funktioner och hastigheter
  • fjärrkontroll
  • 3 förinställda träningsprogram
  • 1 manuellt träningsprogram
  • PRISVÄRD
  • Handtag för träning av till exempel axlar och armar
  • Manual på svenska

Nackdelar

  • Fjärrkontrollen kan vara aningen trög
  • Max 100 kg användarvikt
  • Inga 3D vibrationer
  • Ingen kaloriräknare

Skillnaden mellan vibrationsplatta och vibrationsmaskin

Precis som namnet avslöjar så består en vibrationsplatta endast av en platta, ofta med handtag nedtill som kan dras upp för att träna med – eller hålla i sig. En vibrationsmaskin är istället en hel maskin – lite större, lite robustare och med fasta handtag att hålla i.Båda dessa har samma syfte – de vibrerar och du använder dem för att utöva vibrationsträning. Det finns förstås för- och nackdelar med båda varianterna, men en vibrationsplatta är betydligt billigare än en vibrationsmaskin. De är också smidigare, och lättare att ta med om man åker bort.

vibrationsmaskin

Vibrationsträning på gym med vibrationsmaskin

Lymfsystemet och förbättra immunförsvaret

Lymfsystemet har ingen central pump som hjärtat har. Lymfvätskan förflyttas med hjälp av muskelkontraktion och manuell manipulation. Därför är det bra att hoppa på en studsmatta, hoppa hopprep eller då speciellt att köra vibrationsträning.

När vi åldras blir vi mindre aktiva, och den normala stimuleringen som lymfkörtlarna behöver för att pumpa lymfvätska runt kroppen, filtrera den, föryngra den och attackera biologiska inkräktare är inte lika effektiv. Det är en av anledningarna till att äldre människor är mer mottagliga för sjukdom.

Är vibrationsplatta bra för lymfsystemet?

Hela kroppsvibrationsträning och terapi stimulerar lymfsystemet och du får ett bättre försvar mot sjukdomar.

Dränera lymfsystemet

Helkroppsvibrationsövning får också lymfsystemet att rinna av mer effektivt och fångar in fetter och biologiska inkräktare på väg ut ur kroppen genom cirkulationssystemens filter.

Läs mer hos primorekobutiken.se om hur vibrationsträning kan förbättra immunförsvaret!

När ska man inte använda vibrationsplatta?

När ska man inte använda vibrationsplatta?

Vibrationsträning är bra för mycket, exempelvis rehab, förbränna kalorier och behandla celluliter, men det finns vissa tillstånd då man inte ska vibrationsträna. Har du följande tillstånd bör du undvika vibrationsträning:

  •  Med pacemaker
  •  Kardiovaskulär sjukdom
  •  Gravid
  •  Har genomgått höft eller knäoperation
  •  Diabetes
  •  Akut Artäremboli/trombos
  •  Nyligen genomfört kirurgiskt ingrepp
  •  Epilepsi
  •  Migrän
  •  Akut bråck (däremot fungerar vibrationsträning vid icke akut diskbråck)
  •  Cancer eller tumör närvarande

Kan vibrationsplattor ge vibrationsskador?

Överdriven vibration på kroppen är välkänd för att orsaka långvariga skador på kroppen, inklusive muskuloskeletala systemet, kardiovaskulära systemet och nervsystemet. Skador som ofta uppstår i industrin, eller i fordon och vid användning av verktyg och maskiner som inte är avsedda för träning. De har en skadlig Hz som tillverkare av vibrationsplattor undviker.

Finns några risker med vibrationsträning?

Frågan kan därför ställas om vibrationsplattor är farliga att använda?

De flesta vibrationsplattor är säkra att använda när de följer tillverkarens riktlinjer, dock finns det billigare vibrationsplattor därute som inte reglerar vibrationerna i enlighet med säkra gränser.

Vibrationsträning resultat på viktminskning

Om du är en av dem som är skeptisk till att använda en vibrationsplatta och undrar om verkligen vibrationsplattor fungerar?Då kan vi svara JA, vibrationsplattor fungerar och ger resultat, samt effektiv träning!En vibrationsplatta eller ‘Power Plate’ är en träningsmaskin som skickar höghastighetsvibrationer genom alla muskler i kroppen. Vibrationsplattor fungerar genom att stimulera dina muskler i mycket högre takt än vanligt. Normalt drar sig musklerna samman och slappnar av en eller två gånger per sekund, men vibrationsplattans multiriktningsvibrationer överför energi till din kropp vilket stimulerar dina muskler. Denna stimulering tvingar dina muskler att dra ihop sig och slappna av mellan 30 och 50 gånger per sekund.Designen gjordes av ryska kosmonauter på 1960-talet för att förhindra dem från att förlora sin muskelmassa i rymdens tyngdlöshet.Endast 10 minuter träning om dagen på vibrationsplattan kan hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål.Hos Må Bra berättar Lena att hon använder power plate varannan dag, varje pass på 15–20 minuter.Denna kombination med dans, vibrationsplattan och dagliga promenader visade sig vara den perfekta kombinationen för att gå ner hela 35 kg på ett år, utan att ändra sina kostvanor.

35 kg viktnedgång på 1 år med hjälp av vibrationsplatta och dagliga promenader!!

Vad säger forskningen om vibrationsträning?

2019 gjordes en grundlig studie om effekterna av helkroppsvibrationsterapi för att minska fettmassan hos den vuxna befolkningen: En systematisk genomgång och metaanalyser

Se forskningsrapport: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944803/

De fann att hela kroppsvibrationer ledde till en betydande mängd fettförlust men orsakade inte någon signifikant förändring av kroppsfettprocenten i studier som var kortare än 6 månader.Här finns mer forskning om vibrationsträningens effekter (på svenska):

https://www.idrottsforskning.se/wp-content/uploads/2014/04/Effekter-vibration.pdf

Vibrationsträningsövningar för hela kroppen

Se klippet här nedan för övningar till hela kroppen. Kommentera gärna och skriv om era bästa övningar med vibrationsplatta. I klippet finns flera övningar med en portabel vibrationsplatta och den som vi anser vara bäst:

Har du redan tillgång till en vibrationsplatta, men kanske inte vet exakt hur du ska använda den i just ditt fall eller uppnå de bästa resultaten?Då kan vi rekommendera vibrationsträningsboken som är framtagen på vetenskapliga övningar som ger snabba resultat av experter inom området.Boken fokuserar på 4 viktiga områden:

vibrationsträningsboken
  • Styrketräning
  • Artros och värk
  • Lymfsystemet
  • Förbränning

Använd vår unika rabattkod: nerivikt för 20% rabatt hos TrendRehab

Rabattkoder Trendrehab, Weightworld mfl

Om du använder rabattkoder vid kassan i butikerna så kan du spara en hel del pengar, inte minst på vibrationsplattor. Tänk dig exempelvis Fitness Plate 4D som kostar 9398 kr får du för 7518 kr om du använder vår rabattkod nerivikt hos Trendrehab. WeightWorld har sin bästsäljande portabla vibrationsplatta och de har också rabattkoder. Använd WeightWorld rabattkod AR100SEK i kassan.

Fungerande rabattkoder maj 2023:

Hur går det till att använda rabattkoder? 

Ofta har butikerna ett fält i kassan efter du passerat varukorgen där du skriver in rabattkoden.